AI 다이어트 고민상담그래서 결론이 피자 먹기 3시간 전에 쉐이크를 먹는게 낫다는거야 연어나 닭가슴살을 먹는게 낫다는거야??

유지기 단계에서는 체중을 유지하고 건강한 식습관을 강화하는 것이 중요해요. 피자의 경우 탄수화물과 지방 함량이 높아 간헐적 단식에서 얻은 이점을 상쇄할 수 있습니다. 따라서 피자를 먹기 전 3시간에 단백질과 건강한 지방이 포함된 식사를 선택하는 것이 더 좋습니다.

연어나 닭가슴살은 고단백 식품으로, 정제되지 않은 탄수화물과 비교했을 때 허기를 덜 느끼게 하고, 근육 유지에 도움을 줍니다. 이와 더불어 샐러드나 채소와 함께 제공하면 섬유소 섭취도 보완할 수 있어요.

또한, 쉐이크를 선택하는 것도 좋은 옵션일 수 있습니다. 영양소가 균형 잡힌 단백질 쉐이크라면 좋은 대안이 될 수 있어요. 단, 어떤 제품을 선택하든 첨가물과 탄수화물 함량을 체크하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 피자 전에는 연어나 닭가슴살 같은 단백질 식사를 우선 추천합니다. 괜찮다면 단백질 쉐이크를 간편하게 보충하는 것도 고려해보세요. 건강한 선택이 도움이 될 거예요!

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