AI 다이어트 고민상담3일차에 닭가슴살 소세지 열량 110칼로리짜리 당은없고 탄수는 3그람 근데 나트륨이 410이야 단백질 11. 나중에 먹는게 낫ㄱㅅ지..?

3일차에 닭가슴살 소시지를 고려하고 계시군요! 이 제품의 열량이 110칼로리로 적당하며, 당은 없는 점은 긍정적이지만 나트륨 함량이 410mg으로 다소 높은 편입니다.

스위치온 다이어트의 1~3일차는 지방 대사를 위한 초기 단계이므로 저탄수화물 및 고단백 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 이 경우, 닭가슴살 소시지는 단백질 공급원으로 좋지만 나트륨 함량이 높은 점은 신중히 고려해야 합니다.

나트륨이 높은 음식은 수분을 저류하게 만들어 부종을 유발할 수 있어, 이 단계에서는 가급적 피하는 것이 좋습니다. 따라서 이 소시지를 선택하기 전에 허용 식품인 생채소나 두부를 함께 섭취하여 나트륨을 상쇄할 수 있는 방법을 찾아보세요.

보다 낮은 나트륨의 후다닥 조리 된 닭가슴살이나 다른 단백질 보충제를 선택할 수도 있습니다. 예를 들어, 저염으로 조리한 닭가슴살이나 두부도 좋은 대안이 될 수 있어요. 적절한 대체식품을 고려하면 다이어트 목표 달성에 더 도움이 될 것입니다!

결론적으로, 소시지를 후에 먹는 것도 괜찮지만, 나트륨이 낮은 다른 단백질 공급원을 우선적으로 선택하는 것이 더 나은 선택이 될 수 있습니다. 도움이 더 필요하면 언제든지 물어보세요!