AI 다이어트 고민상담스위치온다이어트 2주차라 24시간단식을 하는중인데 유산균을 먹어도 되나요? 열량은 8kal이고 탄수화물 2g이하입니다

네, 스위치온 다이어트 2주차에 24시간 단식을 진행 중이라면, 유산균을 섭취하는 것이 좋습니다! 8kcal이고 탄수화물 2g 이하인 유산균은 단식 중에도 큰 부담이 되지 않아요.

유산균은 장 건강을 돕고 소화 기능을 향상시켜 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 간헐적 단식 중에는 장내 미생물 균형을 유지하는 것이 중요한데, 유산균이 이 역할을 해줄 수 있어요.

단식 중에 유산균을 섭취하면, 공복 상태에서도 소화기관에 긍정적인 영향을 줄 수 있으니, 문제가 되지 않습니다. 다만, 만약 특정 제품을 선택하신다면 인공 첨가물이 적고, 품질이 높은 제품을 기준으로 고려하시는 것이 좋습니다.

단식에 집중하면서도 장 건강도 챙길 수 있는 방법이니, 유산균을 적극적으로 활용해 보세요!