AI 다이어트 고민상담피치못하게 외식을 해야할거같아. 선택지는 곱창, 우동, 닭갈비, 등이 있는데 뭐가 좋을까? 다른 메뉴도 추천해줘

2주차에 외식을 하게 된다면, 가능한 한 건강한 선택을 하는 것이 중요해요. 주어진 옵션 중에서 살펴보면:

1. 곱창: 고단백 음식이지만 포화 지방이 많을 수 있으니 조심해야 해요. 특히 기름진 부분은 피하는 게 좋아요.

2. 우동: 면 음식이라 탄수화물이 많습니다. 저탄수화물 식단을 원하신다면 추천하지 않아요.

3. 닭갈비: 단백질이 풍부 but, 양념이 강할 수 있어요. 가능하다면 양념이 적은 구운 닭고기를 선택하는 것이 좋아요.

이 외에도 샐러드나 그릴드 생선, ** 채소 볶음** 같은 옵션이 있다면 그쪽으로 선택하는 것도 좋습니다! 단백질과 채소를 잘 조합하면 더 건강한 식사가 될 수 있어요.

외식할 때는 양념이나 소스를 최소화하고, 최대한 직접 조리한 음식으로 선택하는 것이 스위치온 다이어트 원칙에 더 잘 맞겠죠. 이런 선택들을 고려해 보시고, 건강한 식사 되시길 바랍니다!

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