AI 다이어트 고민상담저녁에 우동을 먹을건데 먹어도될까? 탄수가 넘 많으려나? 내일 24시간 단식날이긴한데

저녁에 우동을 먹는 것은 조금 고민이 필요할 것 같아요. 현재 2주차인데, 이 시점에서는 저탄수화물 일반식이 권장되고 있습니다. 우동은 밀가루로 만들어져 탄수화물이 상당히 많은 편입니다. 따라서 체지방 연소와 인슐린 저항성을 개선하는 데는 적합하지 않을 수 있어요.

저녁식사로는 탄수화물 대신 단백질 위주로 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 생선과 함께 저지방 채소(브로콜리, 시금치 등)를 곁들여 드시면 좋겠어요. 내일 24시간 단식이 예정되어 있다면, 저녁에 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 더욱 중요합니다.

우동 대신 무가당 두부나 삶은 계란, 혹은 단백질 쉐이크 같은 대안도 고려해보세요. 그렇게 하면 내일 단식에도 더 유리할 거예요. 몸에 좋은 변화가 일어나도록 도와주는 것이 스위치온 다이어트의 핵심이니까요!

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