AI 다이어트 고민상담외식으로 뭐 먹을 수 있어??

2주차 진행 중이시군요! 저녁 외식시에는 저탄수화물 식단을 유지하는 게 중요해요. 아래 몇 가지 추천 메뉴를 드릴게요.

1. 저탄수화물 그릴 요리: 닭고기, 생선, 또는 소고기를 그릴에 구운 요리를 주문해 보세요. 샐러드나 쌈채소와 함께 먹으면 더욱 좋습니다.

2. 해산물 요리: 회, 찜, 구운 해산물 같은 저지방 단백질을 선택할 수 있어요. 오징어, 새우, 또는 조개 구이도 좋은 선택입니다.

3. 국물 요리: 미역국이나 해물탕과 같은 국물 요리도 저탄수화물 옵션으로 사용할 수 있어요. 단, 백미 같은 탄수화물은 제외하고 드세요.

4. 샐러드: 다양한 채소로 가득 찬 샐러드에 단백질을 추가하세요. 예를 들어, 삶은 계란이나 구운 치킨, 연어를 추가해 영양 균형을 맞출 수 있습니다. 드레싱은 오일 베이스로 선택하세요.

5. 주문 시 주의할 점: 소금, 설탕이 많이 들어간 소스는 피하고, 가능한 한 자연적인 조리법을 통해 제공되는 음식을 선택하세요.

외식이 어렵게 느껴질 수 있지만, 위의 메뉴 중에서 선택하면 다이어트를 유지하며 건강한 저녁을 즐길 수 있을 거예요. 필요하면 다양한 외식 옵션 중에서 저탄수화물 식단을 고려할 수도 있어요. 특히, 보조제로 단백질 쉐이크를 함께 챙기는 것도 좋습니다. 건강한 다이어트를 위해 지속적으로 응원할게요!

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