AI 다이어트 고민상담점심 샐러디에 로스트닭다리살 먹으면 안됌?

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 저탄수화물 일반식이 허용되므로 점심 샐러디에 로스트 닭다리살을 포함하는 것은 괜찮습니다. 단, 로스트 닭다리살은 피부를 제거하고 부드러운 살코기 부분만을 섭취하는 것이 좋습니다. 고기 부분의 질 높은 단백질은 근육 유지와 회복에 도움이 되니까요.

샐러드에 들어갈 채소는 다양하게 선택하실 수 있는데, 녹황색 채소인 시금치, 브로콜리, 상추 등을 활용하면 더 좋습니다. 여기에 간단한 오일 드레싱(올리브유와 레몬즙)을 추가하면 맛이 더해져서 식사도 즐거울 거예요.

남은 부분은 반드시 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 활용하여 영양소를 균형 있게 잘 챙기도록 해주세요. 이 과정이 대사 회복과 건강한 다이어트에 매우 중요한 역할을 하니까요. 다이어트가 잘 되길 바랍니다!

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