AI 다이어트 고민상담밥130g에 올리브유 살짝 바르고 소금으로 조금 간하고 연어스테이크 먹으려고 했는데 어때

네, 현재 4-7일차 진행 중이시군요! 점심으로 밥 130g에 올리브유를 살짝 바르고 소금으로 간한 연어 스테이크를 드시는 것은 좋은 선택입니다.

연어는 장 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부하고, 단백질도 많이 포함되어 있어 근육 유지에 도움이 됩니다. 올리브유는 건강한 지방으로 심혈관 건강에 이롭고, 약간의 소금으로 간을 맞추는 것도 괜찮습니다. 다만, 소금은 과하지 않게 조절해 주세요.

추천하는 방법은 밥과 연어 스테이크 외에도 다양한 채소를 곁들이는 거예요. 예를 들어, 시금치나 브로콜리 같은 녹색 채소는 비타민과 미네랄이 풍부하거든요. 이렇게 하면 영양소의 균형을 맞출 수 있습니다.

추가로, 연어 스테이크를 조리할 때 레몬즙이나 허브를 뿌리면 더욱 신선하고 맛있게 즐길 수 있습니다.

전반적으로 매우 훌륭한 선택이니 자신 있게 드셔도 좋습니다! 건강한 식단을 유지하고 계시네요!

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