AI 다이어트 고민상담단식중 오쏘몰 먹어도돼??

3주차에 계신다면, 단식 중에 오쏘몰과 같은 보충제를 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 단식하는 동안 가장 중요한 것은 체내에 칼로리를 주지 않고, 지방을 에너지원으로 사용하는 것인데, 오쏘몰 같은 보충제는 상당한 양의 탄수화물과 칼로리를 포함하고 있을 수 있기 때문입니다.

단식의 목표는 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 활성화하는 것이므로, 단식 시간 안에는 고칼로리 식품이나 음료를 피하는 것이 최우선입니다. 대신, 수분 섭취에 집중하는 것이 좋습니다. 물, 허브차, 녹차와 같은 음료는 단식 중에 자유롭게 섭취할 수 있습니다.

반면에, 단식이 끝난 후에는 오쏘몰을 포함한 보충제를 섭취하여 필요한 영양소를 보충하는 것이 도움이 됩니다. 단식 후 한 끼 식사에 포함시켜 영양을 채우는 방법도 좋습니다. 필요 시 전문가와 상담하여 보충제의 필요성과 섭취 타이밍에 대해 논의하는 것도 좋은 방법이에요.

항상 가장 중요한 것은 건강한 식단과 균형 잡힌 영양을 고려하는 것이니 참고하세요!