AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크때문인지 여드름이 많이 나는데 중단해야할까 그냥 진행해도될까

여드름이 발생하는 원인은 여러 가지가 있을 수 있으며, 단백질 쉐이크가 그 원인 중 하나일 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계(1-3일차)에서는 단백질 쉐이크를 주로 섭취하게 되는데, 이 과정에서 피부에 영향을 미칠 수 있는 여러 성분이 포함되어 있을 수 있습니다.

1. 단백질 쉐이크 성분 확인: 사용 중인 단백질 쉐이크의 성분을 체크해보세요. 인공 감미료, 유제품, 또는 특정 단백질의 종류가 여드름을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 유청 단백질은 일부 사람들에게 여드름을 유발할 수 있습니다.

2. 일시적인 반응: 다이어트 초기에는 신체가 변화에 적응하는 과정에서 피부에 변화가 생길 수 있습니다. 이 경우, 일시적인 반응일 수 있으므로 조금 더 지켜보는 것도 방법입니다.

3. 중단 여부: 여드름이 심각해지거나 불편함이 크다면 단백질 쉐이크를 중단하고 다른 대체 식품(예: 두부, 콩류 등)으로 단백질을 보충하는 것을 고려해보세요.

4. 피부 관리: 여드름이 나더라도 적절한 피부 관리(예: 수분 공급, 청결 유지)를 통해 증상을 완화할 수 있습니다.

결론적으로, 여드름이 지속적으로 심해지거나 불편함이 크다면 단백질 쉐이크를 중단하고 다른 대체 식품으로 전환하는 것이 좋습니다. 하지만 여드름이 경미하다면 조금 더 진행해보는 것도 고려해볼 수 있습니다. 필요시 피부과 전문의와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.

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