AI 다이어트 고민상담스지 도가니탕 먹어도돼?

점심에 스지 도가니탕을 드실 수 있는지에 대해 설명드릴게요!

스지 도가니탕은 소의 뼈와 연골, 그리고 스지 부분을 사용한 국물이 특징인 한국 전통 요리입니다. 이 식사는 단백질과 콜라겐이 풍부해 피부 건강과 관절에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

4-7일차의 식사 원칙에 따르면, 이 시기에는 저탄수화물 일반식으로 점심을 구성해야 해요. 스지 도가니탕은 단백질이 풍부하지만, 주의해야 할 점은 함께 제공되는 밥과 다른 탄수화물의 양입니다. 가능하면 밥의 양을 줄이거나, 아예 생략하는 것이 좋습니다.

적절한 양의 스지 도가니탕을 드시고, 대신 현미밥이나 가벼운 곤약면과 함께 섭취하는 것도 좋은 조합이 될 수 있어요. 스지 도가니탕은 국물과 함께 채소를 추가해 먹으면 영양가를 더욱 높일 수 있습니다.

전반적으로는 허용되지만, 주변 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요해요. 만약 조금 더 풍부한 단백질을 원하신다면, 단백질 쉐이크를 곁들이는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

식사 후에는 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요! 도움이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!

Before / After

후기 25,000개. 변화가 증명합니다.

후기 25,000개 보기 →