AI 다이어트 고민상담점심을 많이 먹어서 배가부름. 오후 간식 쉐이크 무가당 요거트로 대체 가능? 24시간 단식을 위해 저녁을 일찍 먹어야하기 때문에 쉐이크는 무리일거같음.

점심을 많이 드신 후 배가 부른 상황이라면, 간식으로 무가당 요거트를 선택하는 것은 아주 훌륭한 대안입니다! 요거트는 소화에 부담이 적고, 단백질과 유산균이 풍부해 장 건강에도 도움이 됩니다.

특히 간식으로 무가당 요거트를 선택하는 것은 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞습니다. 요거트에 신선한 과일이나 견과류를 조금 추가하면 맛도 좋고 영양도 풍부해져요. 단, 과일의 양은 조절해 주세요.

쉐이크가 필요한 상황이 아니라면, 요거트는 가볍고 소화가 잘되니 저녁 전에 적절한 간식이 될 거예요. 24시간 단식을 위해 저녁을 일찍 드신다면, 요거트를 선택하는 것은 더욱 현명한 판단입니다.

요거트를 선택하고 덜 배부르게 먹으면서도 영양은 챙길 수 있으며, 나중에 단식시간 동안의 체력을 유지하는 데에도 도움을 줄 거예요. 필요하다면 두유나 아몬드 우유 같은 무가당 음료를 간단하게 추가해 보세요. 자연스러운 선택지 중 하나로 좋은 것을 고려해 보시면 좋을 것 같네요!