네, 사이사이에 삶은 달걀을 드셔도 괜찮습니다! 삶은 달걀은 단백질이 풍부하고 영양가가 높은 간식으로, 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞아요.
4-7일차에 들어선 당신은 지방 대사를 개선하고 간헐적 단식에 적응하는 시점이므로, 적절한 간식 섭취는 허용됩니다. 특히 단백질이 많은 음식은 근육량 유지를 도와주고 식사 간 배고픔을 줄이는 데 유효합니다.
다만, 하루 총 단백질 섭취량을 고려하여 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요해요. 예를 들어, 다른 단백질 출처와 함께 섭취해서 다양한 영양소를 갖출 수 있도록 하는 것이 좋습니다.
또한 간식으로 삶은 달걀을 선택하실 때는 소금이나 다른 첨가물은 최소화하여 섭취하시는 게 좋습니다. 참고로, 삶은 달걀 이외에도 견과류나 그릭 요거트 같은 건강한 간식도 좋은 선택이 될 수 있습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍