AI 다이어트 고민상담단식날 커피마셔도돼?

2주차 진행 중 단식날에 커피를 마시는 것에 대한 질문이군요! 일반적으로, 단식 중에는 블랙 커피를 마시는 것이 허용됩니다. 커피는 칼로리가 거의 없고, 공복 상태에서 마실 경우 신진대사를 촉진하고 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다.

하지만 주의해야 할 점이 있습니다. 커피는 카페인을 포함하고 있어 공복 상태에서 섭취 시 카페인에 민감한 경우 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 또, 과도한 카페인 섭취는 불안감을 유발할 수 있으니 적당한 양을 유지하는 것이 좋습니다. 하루 한 잔 정도의 양을 기준으로 하여 자신의 몸 상태에 따라 조절하세요.

또한, 커피를 마신 후 물도 충분히 섭취하여 수분을 보충해 주는 것이 중요합니다. 여기서 한 가지 선택지를 추가하자면, 블랙 커피 외에도 허브차나 녹차 등을 고려해보는 것도 좋습니다. 이들 역시 체내 수분 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

결론적으로, 단식날 블랙 커피를 한 잔 정도 마시는 것은 괜찮지만 자신의 몸 상태를 잘 관찰하며 조절하는 것이 중요합니다!