AI 다이어트 고민상담4일차에 점심 쉐이크 저녁 샤브샤브 먹어도 되나요

네, 4일차 점심에 단백질 쉐이크를 섭취하고 저녁에 샤브샤브를 먹는 것은 좋은 선택입니다! 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하며, 단백질 섭취를 통해 근육 유지와 대사 촉진에 도움을 줄 수 있습니다.

점심:

• 단백질 쉐이크는 오전, 오후 간식, 저녁에 꼭 섭취하셔야 하므로 괜찮습니다. 샤브샤브에서 적당한 양의 단백질을 섭취하면 좋습니다.

저녁:

• 저녁은 무탄수화물 단백질 식단을 중심으로 하는데, 샤브샤브를 선택할 때 건더기를 신경 써야 합니다. 일반적으로 채소와 함께하는 고기나 해산물 위주로 선택하시면 좋습니다. 탄수화물(면류, 쌀 등)은 피하고, 가급적 육수를 사용하여 맛을 더해 보세요.

이렇게 진행하신다면 4주차 다이어트 목표인 대사 개선과 지방 감소에 잘 맞춰 진행할 수 있습니다. 늘 수분을 충분히 섭취하시고, 필요한 비타민이나 영양제도 잊지 마세요!

혹시 더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!