네, 그릭 요거트를 식사 간식으로 섭취하는 것은 좋습니다! 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고, 건강한 지방과 프로바이오틱스도 포함되어 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있어요. 특히 4-7일차인 지금, 단백질 섭취는 매우 중요하니까 충분한 단백질을 제공하는 선택이 될 것입니다.
단, 그릭 요거트를 선택할 때는 무가당 제품을 고르는 것이 중요합니다. 당분이첨가된 제품은 피하고, 신선한 과일이나 견과류를 약간 추가하면 맛도 영양도 더할 수 있습니다.
이렇게 섭취하면 단백질을 보충하면서도 포만감을 느낄 수 있어 간식으로 충분히 적합할 거예요. 또한, 단백질 쉐이크와 함께 그릭 요거트를 번갈아 가며 섭취하는 방법도 좋은 전략이에요. 다양한 선택지를 통해 더욱 즐겁게 다이어트를 이어갈 수 있을 것입니다!
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