AI 다이어트 고민상담돼지고기 후지살 150g 양배추 1대접, 당근 4분의 1개, 청양고추 2개, 진간장 반큰술, 알룰로스 반큰술 넣어서 볶아먹었는데 괜찮아?

스위치온 다이어트 2주차에 드신 식사는 전반적으로 괜찮은 선택처럼 보여요! 돼지고기 후지살은 고단백 식사로 좋은 단백질 공급원이며, 지방 함량도 적당해 다이어트에 도움이 됩니다.

양배추는 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 좋고, 당근과 청양고추는 비타민과 미네랄을 추가로 제공해 줍니다. 진간장은 간편한 맛을 더해주면서도 나트륨 함량이 높아서, 사용량에는 주의가 필요하지만, 반 큰술 정도는 괜찮을 것입니다.

알룰로스는 저칼로리 대체당으로 설탕보다 혈당에 미치는 영향이 적고, 단맛을 내는 데 도움을 줄 수 있어요. 식사에서 적당히 활용하는 것은 좋은 선택입니다.

다만, 볶는 과정에서 기름의 사용량은 적당하게 조절하면 좋겠어요. 올리브 오일이나 아보카도 오일 같이 좋은 지방을 선택하시면 한층 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.

결론적으로, 지금 드신 식사는 영양적으로 균형을 잘 맞추신 것 같고, 향후에도 비슷한 스타일로 건강한 조리를 계속해 보시는 게 좋겠어요! 필요하시면 추가 영양소를 보충하기 위해 프로바이오틱스 같은 보조제를 고려하실 수도 있습니다. 자연스럽게 섭취할 수 있는 다양한 제품이 있으니 링크에서 확인해 보세요!