AI 다이어트 고민상담10일차인데 저녁밥으로 무탄수화물식 대신 단백질쉐이크 1개랑 삶은계란 2개 먹어도 돼?
작성일: 2026-01-12 15:24
네, 10일차라면 무탄수화물 식단 대신 단백질 쉐이크와 삶은 계란을 섭취하는 것이 가능합니다. 단백질 섭취는 정말 중요하니까요!
단백질 쉐이크는 전문적인 보충제로서 체중 관리와 근육 유지를 도와줄 수 있는 좋은 선택입니다. 특히 저녁에 단백질을 충분히 섭취하는 것이 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있고, 삶은 계란은 단백질과 건강한 지방을 동시에 제공하여 포만감을 높여줍니다.
하지만, 단백질 쉐이크와 삶은 계란을 포함한 식사가 완전히 무탄수화물이라고 단정하기 어려울 수 있습니다. 그러니 기반이 되는 식단(주로 탄수화물을 배제하는 것)과 함께 조절하는 것이 중요합니다. 또한, 이 조합이 당신의 개별적인 식단 계획이나 목표에 부합하는지 확인해보세요.
마지막으로, 제품 선택 시 무가당의 고품질 단백질 쉐이크를 고려하면 영양적으로 더욱 유익할 것입니다. 전반적으로 당신의 결정은 좋다고 생각하며, 몸의 리듬에 맞춰 가면서 다양한 선택지를 시도해 보는 것이 좋습니다!
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