AI 다이어트 고민상담쉐이크먹고 밥빼고 계란 당근 우엉 시금치 오뎅 재료읶는데 여기서빼고먹음좋은것은?
작성일: 2026-01-08 19:46
4-7일차저녁
4-7일차 단계에 계신 상황에서 쉐이크와 함께 드실 식재료에 대해 고민하고 계신 것 같아요. 주식으로 단백질 쉐이크를 섭취하신다면, 나머지 재료들 중에서 어떤 것을 빼는 것이 좋을지에 대해 안내드릴게요.
계란: 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어 다이어트에 유용합니다. 유지하는 것이 좋습니다.
당근: 비타민과 미네랄이 풍부하고 식이섬유가 있어 소화에도 도움을 주므로 계속 드시는 것을 추천합니다.
우엉: 식이섬유가 풍부하며, 건강한 장 기능을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어 좋은 옵션입니다.
시금치: 철분 함량이 높고 영양가가 많으며, 다이어트를 도와주는 좋은 채소입니다. 추천합니다.
오뎅: 맛있지만 가공된 제품으로, 나트륨이 많을 수 있으며 다이어트 중에는 권장하지 않는 식품입니다. 가능하면 포함하지 않는 것이 좋습니다.
결론적으로, 오뎅을 빼고 나머지 재료들은 계속 섭취하시는 것이 좋습니다. 다이어트 진행 상황을 고려할 때, 영양소를 고르게 섭취해 주는 것이 중요하니까요! 음식으로 다양성을 주면 지루하지 않게 유지하실 수 있습니다.
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