AI 다이어트 고민상담애호박, 돼지고기 먹어도 돼?

1-3일차 동안 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 이 단계에서는 주로 지방 대사를 활성화하는 데 중점을 두고, 탄수화물 섭취를 최소화해야 합니다.

애호박은 저탄수화물 식품으로, 섬유질과 비타민이 풍부하여 허용 식품입니다. 다만, 돼지고기는 선택하는 부위에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 돼지 기름이 많은 부위(삼겹살, 갈비 등)는 피해야 하고, 살코기 부분(안심이나 목살 등)은 적당히 섭취할 수 있습니다. 특히 조리 시 기름을 최소한으로 사용하고, 삶거나 찌는 방식으로 조리하는 것이 좋습니다.

이 단계에서는 단백질 섭취가 중요하므로, 돼지고기 대신 생선이나 닭고기 같은 저지방 단백질을 추가하는 것도 고려해 보세요. 예를 들어, 생선과 함께 애호박을 볶아 먹는 방법도 좋은 조합일 수 있습니다.

결론적으로, 애호박은 먹어도 되지만 돼지고기는 살코기 부위를 조금만 선택하여 섭취하는 것이 좋습니다. 항상 건강한 선택을 기억하시고, 필요 시 단백질 보충제를 활용하시면 더 좋습니다.

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