AI 다이어트 고민상담따로 쓰는 기름없이 돼지고기 후지살 150g 양배추 1대접, 당근 4분의 1개, 청양고추 2개, 진간장 반큰술, 알룰로스 반큰술 넣어서 볶아먹었는데 괜찮아?
작성일: 2025-01-22 18:57
2주차저녁남성
두 번째 주차인데 이렇게 건강한 식사를 만들어 드셨다니 정말 훌륭해요! 돼지고기 후지살은 고단백이며, 양배추와 당근은 풍부한 비타민과 식이섬유를 제공해 소화에도 좋은 조합이죠. 또 청양고추를 추가하셔 아삭한 식감과 매콤함을 더하신 것도 좋습니다!
진간장은 맛을 더해주지만, 나트륨 함량이 높으니 반 큰술 정도로 적당히 조절하신 것은 바람직해요. 그렇지만 알룰로스를 사용하시는 것이 당의 섭취를 줄이는 데 도움이 될 거예요, 정말 잘하셨습니다!
총 샐러드처럼 드신 이 식사는 다이어트 중에도 영양가가 풍부하고 알맞은 칼로리를 유지할 수 있도록 도와줍니다. 다만 다음에는 기름 없이 조리하셨다고 하셨죠? 자연스러운 기름인 올리브 오일이나 아보카도 오일을 조금 추가하시면 더 부드럽고 풍미가 살아나면서 좋은 지방도 섭취할 수 있어요.
혹시 필요하다면, 종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연 같은 영양제를 고려해 보시면 좋을 것 같아요! 전반적인 칼슘과 미네랄 보충으로 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 종근당 칼슘 앤 마그네슘
전체적으로 매우 괜찮은 선택이니 계속 이렇게 균형 잡힌 식사를 해 보세요!
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