AI 다이어트 고민상담4일차 저녁으로 단백질쉐이크 대신 고기 먹어도될까

4일차 저녁으로 단백질 쉐이크 대신 고기를 먹는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 단계별 지침에 따르면, 이 시점에서는 여전히 고기 섭취보다는 단백질 쉐이크를 통해 필요한 영양소를 보충하는 것이 중요합니다. 단백질 쉐이크는 소화가 빠르고 체내 흡수를 빠르게 도와주는 장점이 있기 때문이에요.

하지만 만약 고기를 꼭 먹고 싶다면, 단백질 섭취에 포커스를 맞춰 저지방 단백질을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 흰살 생선처럼 지방이 적은 부위를 추천해 드릴 수 있습니다. 고음을 먹을 경우, 탄수화물이 적고 단백질이 풍부한 메뉴를 선택하시는 것이 최적의 방법입니다.

결국, 다이어트를 성공적으로 진행하려면 규칙적인 식사와 단백질 보충이 필수적이에요. 또한 필요한 경우에는 단백질 보충제도 함께 고려해 볼 수 있습니다. 하루스케줄에 더 맞는 선택이 된다면 변화가 좋게 나타날 수 있을 거예요!