AI 다이어트 고민상담아침에 단백질쉐이크랑 통밀빵을 먹었어 그리고 점심에 근력운동을 할건데 단백질쉐이크 먹으면서 해도될까?

네, 가능합니다! 아침에 단백질 쉐이크와 통밀빵을 드신 것은 훌륭한 선택입니다. 단백질 쉐이크는 근육 회복과 성장에 도움을 주기 때문에, 점심에 근력운동을 하실 때에도 좋습니다. 운동 중 에너지를 유지하기 위해 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 많은 운동하는 분들이 활용하는 방법입니다.

다만, 운동을 시작하기 전에 단백질 쉐이크를 마시는 경우, 운동 후에도 적절한 단백질 섭취를 고려하세요. 운동 후에는 근육 회복을 위해 추가적인 단백질이 필요하기 때문에, 운동이 끝난 뒤 바로 먹는 것을 추천드립니다. 운동 중에 쉐이크를 드시는 것은 소화에 불편함을 초래할 수 있기 때문에, 가능하면 운동 후로 미뤄두는 것이 좋습니다.

또한, 운동 시 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요. 물이나 저당 음료를 수시로 마셔주면 좋습니다. 이렇게 단백질과 수분을 잘 챙기면 더 효과적으로 운동의 효과를 볼 수 있을 것입니다. 좋은 운동 되시길 바랍니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담