AI 다이어트 고민상담마늘 소스 간장소스도 먹어도 돼? 편백찜이랑 먹을거야

점심으로 편백찜을 드실 예정이군요! 매우 건강한 선택이에요. 하지만 마늘 소스와 간장 소스의 경우, 스위치온 다이어트에서 권장되는 식단 규칙에 따라 꼼꼼히 고려해야 할 부분입니다.

1-3일차에는 주로 단백질 쉐이크를 섭취하며 탄수화물을 제한하는 단계이기 때문에, 소스에 포함된 감미료나 나트륨이 걱정됩니다.

마늘 소스는 일반적으로 허브와 마늘이 포함되어 있어 맛을 더해주나, 상점에서 구매할 때는 첨가물이나 설탕이 포함되어 있을 수 있습니다. 그래서 소스의 성분표를 주의 깊게 확인해보는 것이 좋습니다.

간장 소스는 염분이 많아 체액 저류를 유발할 수 있기 때문에, 사용 시 양을 최소한으로 조절하는 것이 중요합니다. 소스 대신 마늘을 다져서 편백찜과 함께 드시면 맛을 더하면서도 건강한 선택이 될 수 있습니다.

혹시 더 다채로운 맛을 원하시면, 간장 대신 저염간장 소량이나 허브로 간을 해보는 것도 좋아요! 이렇게 하면 더 건강하게 식사를 즐길 수 있답니다. 😊

결론적으로, 소스를 꼭 사용해야 한다면, 성분을 확인하고 적당량만 사용하는 것이 중요하니 참고하시길 바랍니다!

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