AI 다이어트 고민상담허용 식품이 있는데 허용식품 안먹고 배고픔을 느끼면서 쉐이크만 먹는게 좋아 아니면 배고픔은 느끼지 않게 허용식품 내에서 먹는게 좋아?

스위치온 다이어트의 1-3일차는 지방 대사를 전환하는 중요한 단계로, 배고픔을 느끼지 않도록 식사를 조절하는 것이 매우 중요합니다. 허용 식품을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질 쉐이크만 먹는 경우, 가끔 배고픔이나 에너지 저하를 느낄 수 있으므로, 허용 식품을 적절히 활용하는 것이 더욱 효과적입니다.

허용 식품 목록에는 다양한 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등이 있습니다. 이러한 식품들은 배가 고플 때 섭취하면 포만감을 느낄 수 있어, 사소한 허기를 채우는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 양배추나 브로콜리 같은 녹황색 채소는 낮은 열량으로 충분한 섬유소를 제공하여 배고픔을 덜 느끼게 해줍니다. 이를 통해 더 쉽게 식이 요법을 지속할 수 있을 거예요.

배고픔을 참고 계속 쉐이크만 먹기보다는 허용 식품 안에서 적절히 섭취하여 몸이 필요로 하는 영양소를 공급하는 것이 장기적으로 매우 유익합니다. 그리고 필요하다면 저렴하고 건강하게 이용할 수 있는 단백질 보충제나 쉐이크도 좋지만, 자연 식품이 더 좋으니 적극적으로 활용하시길 추천해요!

따라서, 허용 식품을 지속적으로 섭취하여 배고픔을 느끼지 않도록 하고, 필요한 경우 단백질 쉐이크를 보충하여 건강한 에너지를 유지하는 것이 좋습니다.

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