AI 다이어트 고민상담3주차인데 콤부차 마셔도 돼?

네, 3주차에 콤부차를 마시는 것이 가능합니다! 콤부차는 발효된 차로, 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있어요.

1. 당 함량 확인: 콤부차 제품에 따라 당이 포함된 경우가 있으니, 가능한 낮은 당 함량의 제품을 선택하세요. 설탕이나 기타 감미료가 많이 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다.

2. 소량 섭취: 처음에는 소량으로 시작해보세요. 체내의 반응을 보고, 문제가 없다면 조금씩 늘려도 좋습니다.

3. 저녁 식사 후 섭취: 저녁 식사 후에 콤부차를 마시면 소화에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 가능하면 4시간 전에 식사를 마무리하도록 하세요.

4. 개인 반응 살펴보기: 먹고 난 후 소화 불량 등의 문제가 발생하지 않는지 잘 지켜보세요.

스위치온 다이어트에서는 건강한 식습관과 운동이 가장 중요하므로, 콤부차는 그 자체로도 좋은 선택이 될 수 있을 것입니다. 또한, 시중에는 저당의 다양한 콤부차 제품이 있으니, 여러 가지를 시도해 보면서 자신에게 맞는 제품을 찾아보는 것도 좋은 방법이에요!

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