AI 다이어트 고민상담하루 4번 쉐이크 제외하고 배고플 때 무가당 두유 하나 더 마셔도 돼?

네, 하루 4번 단백질 쉐이크 외에 무가당 두유를 추가로 드시는 것은 괜찮습니다! 이 시기에는 지방 대사를 켜기 위해 단백질과 건강한 지방을 충분히 섭취하는 것이 중요하니까요. 무가당 두유는 단백질 보충에 도움이 되고, 배고픔을 잠재우는 데 유용합니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 두유를 추가할 경우, 하루 탄수화물 섭취량이 20-50g 이내로 유지되도록 주의하세요. 또한, 두유가 설탕이나 다른 첨가물이 포함되지 않은 무가당 제품인지 확인하는 것이 중요합니다. 실질적으로는 하루에 한 잔 정도의 두유는 괜찮지만, 전반적인 식단과 균형을 고려해서 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.

지도된 대로 단백질 쉐이크와 함께 섭취하시면서, 필요시 적절한 양을 유지하면 충분히 배고픔을 해결할 수 있을 거예요. 추가로, 소화가 잘 되는 종류의 유산균 제품도 고려해 보실 수 있어요. 건강한 배변에도 도움을 줄 수 있으니까요!

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