AI 다이어트 고민상담간식에 두유에 쉐이크 타 먹었고 저녁전인 오후5시인데 오이나 파프리카 당근 같은거 집어먹어도되?

네, 간식으로 오이, 파프리카, 당근 같은 녹황색 채소를 먹는 것은 좋습니다! 이 식품들은 저칼로리이며, 비타민과 미네랄이 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다. 특히 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 과정이기 때문에, 이런 채소들은 섬유소를 보충해주고 배고픔을 덜 느끼게 해줄 수 있어요.

다만, 참고할 점은 저녁 식사 시간에 맞춰서 지나치게 섭취하지 않도록 양을 조절하는 것이 좋습니다. 오후 5시라면, 식사 전까지 적당한 양을 즐기세요. 예를 들어, 오이를 슬라이스하거나 파프리카를 스틱 형태로 잘라서 간편하게 먹는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

이와 함께 두유 쉐이크를 타 드신 것도 좋은 방법이에요. 단백질 보충과 함께 에너지를 얻을 수 있으니 좋죠. 필요하다면, 저렴한 가격대의 단백질 쉐이크 제품을 고려해 볼 수도 있지만, 건강한 식단을 유지하는 것이 가장 중요하니까요. 도움이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!

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