AI 다이어트 고민상담2단계 시작하고 어제 점심에 해비한 식사를 해버렸어요 그래서 지금 2단계 1회 간헐적단식으로 하고 있는데~ 괜찮은지요?

네, 괜찮습니다! 스위치온 다이어트 2주차에 접어들면서 해비한 식사를 한 경우에도 걱정하지 않아도 됩니다. 중요한 것은 그런 경우에도 다시 식습관을 조절하고, 몸을 건강하게 유지하기 위한 노력을 지속하는 것입니다.

현재 간헐적 단식을 실시하고 계시다면, 점심 이후 저녁까지의 공복 시간 동안 몸이 다시 안정화를 찾을 수 있습니다. 간헐적 단식은 인슐린 수치를 조절하고 체중 조절에 도움을 줄 수 있기 때문에 유용한 방법입니다. 오늘 저녁 식사는 가볍고 영양가 높은 식단으로 계획하면 좋습니다. 점심에 과식했다면, 저녁은 과일과 채소, 단백질 중심으로 섭취해 보세요.

또한, 간헐적 단식을 통해 허기를 느낀다면 간단한 간식을 추가하는 것도 괜찮습니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트나 채소 스틱을 조금 곁들이는 것이 좋습니다.

그리고 인터넷에서는 다양한 단백질 보충제도 옵션으로 제공되고 있으니, 필요한 경우 참고해보시는 것도 좋습니다. 하지만 보충제는 언제나 필수는 아닌 점을 기억해주세요! 결국, 가장 중요한 것은 꾸준한 식단 관리와 운동입니다. 힘내세요!

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