AI 다이어트 고민상담쉐이크 순탄수 제한이 50g 인 것처럼 당도 하루에 5g이야? 아니면 쉐이크 하나당 5g 미만이야?
작성일: 2025-12-15 17:41
스위치온 다이어트에서 탄수화물 섭취량은 하루 총 50g으로 제한됩니다. 이 중 당류, 즉 단순당의 섭취는 하루 5g 이하로 유지하는 것이 좋습니다. 이는 전체 식사에서의 당류가 아닌, 특정 식품이나 간식에서의 당류를 의미하므로, 하루 동안 먹는 모든 식품의 총 당량이 5g을 넘지 않도록 주의해야 합니다.
예를 들어, 흔히 섭취하는 단백질 쉐이크의 경우에도 제품에 따라 다르지만, 당분 함량을 꼭 확인해보시는 것이 중요해요. 여러 브랜드의 쉐이크 제품 중에는 당이 적거나 없는 것들도 있으니, 그런 제품을 선택하시면 세부적인 조절이 쉬워질 것입니다. 가능하다면 당이 적거나 없는 제품을 고려해보는 것도 좋은 방법이죠. 이렇게 하면 하루 탄수화물 섭취 제한을 지키는 데도 도움이 될 거예요!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
