AI 다이어트 고민상담낙산균 먹어도 돼?

네, 낙산균은 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서 섭취해도 괜찮습니다! 이 단계에서는 장 건강을 개선하고 대사 리듬을 조절하는 것이 매우 중요하니까요. 낙산균은 장 내 유익한 세균을 증가시켜 소화 건강을 돕고, 면역력을 향상시킬 수 있어요.

먼저, 낙산균을 섭취할 때는 무가당 플레인 요구르트나 프로바이오틱스 제품을 추천해요. 가능한 한 설탕이나 인공첨가물이 포함되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

식사 간섭 없이 간편하게 섭취할 수 있으니, 간식 차원에서도 활용할 수 있습니다. 물론, 다양한 식품 섭취를 고려하며 균형을 맞추는 것도 잊지 마세요!

이 외에도 유산균과 함께 섭취하면 좋은 허용 식품은 채소와 두부 등이니 참고하세요. 건강한 식단을 유지하며 다이어트를 잘 진행해보세요!

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