AI 다이어트 고민상담티젠 애사비 가루 나트륨 140미리그람 탄수 4그람 들었는데 887미리 텀블러에 한포 타서 마셔도 돼? 맹물을 잘 못마셔서

네, 티젠 애사비 가루의 성분을 확인해보니 나트륨 140mg과 탄수화물 4g이 포함되어 있습니다. 나트륨은 다이어트 중 수분 저류와 관련이 있으므로, 특히 다이어트를 할 때 주의하는 것이 좋습니다. 하지만 하루 권장 나트륨 섭취량에 따라 적정량 내에서 섭취하는 것은 가능합니다.

887ml의 물에 한 포를 타서 마시는 것은 괜찮습니다. 그렇게 만들면 나트륨과 탄수화물의 섭취를 일정 부분 줄일 수 있을 겁니다. 단, 항상 적당량을 마시는 것이 중요해요. 이 경우, 매일 같은 양을 자주 섭취하지 않도록 하고, 다른 식사를 통해 나트륨을 추가로 조절하는 것이 바랍니다.

더불어 물이 아닌 대체 음료를 섭취할 때는, 음료의 성분을 확인하고 무가당 혹은 저염으로 선택할 수 있도록 신경 써야 합니다. 티젠 제품은 칼로리 섭취를 낮추는 데 도움을 줄 수 있지만, 기본적으로는 물을 최대한 섭취하는 것이 가장 바람직해요. 그러니 차츰 물 섭취량을 늘려보는 방향도 고려해보세요.

필요하다면 유사한 음료를 다른 브랜드에서 찾아보실 수도 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트에 맞춰서 적정량 내에서 활용하시길 추천합니다!