AI 다이어트 고민상담순대국에 밥리필하고 국수까지 꽉꽉 두세번리필해서 먹고싶어 심지어 새벽에 어떡하지

스위치온 다이어트 2주차에 계시면서 순대국에 밥 리필과 국수를 추가하고 싶은 욕구가 드는 건 정말 자연스러운 일이에요. 그런데 지금은 저탄수화물 식단을 유지하고 있는 만큼, 몇 가지 대안을 고려해보시는 것이 좋겠습니다.

1. 고기 중심의 메뉴: 순대국에서는 고기와 육수가 중심이니, 리필 대신 고기 부분을 충분히 섭취하는 방향으로 조절해보세요. 단백질은 근육 증가와 체지방 감량에 도움을 주기 때문에 좋은 선택이 됩니다.

2. 야채 추가: 순대국에 들어가는 나물이나 채소를 추가해 식사를 풍성하게 만들어보세요. 다이어트 중에는 채소 섭취가 중요하므로, 영양을 보충하면서 포만감을 줄 수 있도록 해주세요.

3. 국수 대신 선택: 국수는 탄수화물이 많기 때문에, 이를 대신할 수 있는 저탄수화물 옵션 (예: 콜리플라워나 애호박)을 함께 고려해보세요. 이런 대체 식재료들이 국수와 비슷한 식감을 줄 수 있어요.

4. 식사 시간 조절: 새벽에 식사를 원하신다면, 미리 계획해서 저녁 식사를 좀 더 영양가 있게 구성한 후 간단한 간식으로 대응하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 예를 들어, 고단백 간식 (견과류나 요거트)으로 배고픔을 달래는 것이죠.

무엇보다도, 지금은 몸이 에너지를 활용하는 방식을 바꾸는 알찬 기간이니, 잠시 욕구를 참아보는 것도 좋습니다. 다이어트를 성공적으로 진행하는 데 있어서 유혹을 이겨내는 것도 큰 성취가 될 거예요. 그리고 나중에 다이어트 후 원하는 음식을 즐길 수 있는 순간을 기대하며 참고해 보세요!