공복에 프로바이오틱스 유산균을 섭취하는 것은 간헐적 단식의 원칙을 크게 깨지 않습니다. 스위치온 다이어트에서는 아침 공복에 유산균을 챙겨 먹는 것이 권장되며, 이는 장 건강에 도움을 주고, 대사에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
간헐적 단식의 기본 원칙은 일정 시간 동안 음식 섭취를 제한하는 것이므로, 유산균의 섭취가 단식의 의미를 해치지 않습니다. 다만, 유산균 제품의 성분을 확인하여 당분이 포함되어 있지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
이 외에도, 간헐적 단식 동안에는 물이나 허브티와 같은 무칼로리 음료를 충분히 섭취하여 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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