AI 다이어트 고민상담3주차 2일차에 (어제) 과일 생크림 케이크 1/4 조각 먹었는데 계속 식단 지속하면 될까? 오늘은 단식일이어서 일단 커피 한잔만 마셨음

3주차 2일차에 과일 생크림 케이크 1/4 조각을 드셨다면, 일반적으로 다이어트에서는 특정 음식을 섭취한 것이 큰 문제가 되지 않습니다. 중요한 것은 이 한 번의 선택이 당신의 전체 식단에 어떤 영향을 미칠지를 잘 관리하는 것입니다. 다이어트를 지속하신다면, 그 한 조각은 실수를 만회하는 길로 가는 과정의 일부분으로 여길 수 있어요.

오늘이 단식일이라고 하셨으니, 커피 한 잔으로 시작하는 것도 괜찮습니다. 단식 중에는 물이나 허브티를 많이 섭취하는 것이 중요하니, 수분 섭취를 충분히 챙기세요. 고강도 운동이나 식사 외의 유산소 활동도 적절히 조절해주시면 좋습니다.

이후 식사를 지속하면서 필요한 단백질과 채소를 포함하고, 저염식과 단백질 위주의 식단에 집중하면 됩니다. 기본적으로 다음 식사에서도 건강한 선택을 하도록 유의하고, 그 외의 간식은 허용식품에서 선택해보세요.

만약 다이어트 중 간편하게 단백질을 보충하고 싶다면 단백질 쉐이크 같은 제품을 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 하면 영양을 잃지 않으면서도 맛있는 간식을 유지할 수 있어요. 중요한 것은 꾸준한 노력이니, 지나간 일에 너무 기죽지 마시고, 오늘부터 다시 강한 의지를 가지고 진행해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담