AI 다이어트 고민상담점심을 회사에서 강제로 가게됬는데 닭백숙(고기랑 야채건저먹기), 갈비탕(국물X)로도 될까요?

네, 지금 진행 중인 2주차에 회사에서 점심식사를 하게 되어 고민이 되셨군요. 닭백숙과 갈비탕의 선택은 매우 좋습니다! 이 두 식사는 저탄수화물 다이어트에 잘 맞는 옵션으로, 단백질을 충분히 섭취하면서도 탄수화물의 섭취를 최소화할 수 있는 장점이 있어요.

1. 닭백숙의 장점:

   • 고기와 야채를 함께 섭취함으로써 단백질과 비타민, 미네랄을 모두 챙기기 좋습니다. 이때 간을 최소화하고 소스를 피해 자연 그대로의 맛을 즐기는 것이 좋습니다.
   • 닭고기는 저지방 고단백 식품으로 근육 유지를 도울 수 있습니다.

2. 갈비탕 선택 시 주의사항:

   • 국물을 빼고 드시는 것은 좋으며, 고기와 함께 들어간 채소가 있다면 영양 보충에 도움이 될 것입니다.
   • 갈비는 지방이 적은 부위를 선택하거나 소량 먹는 것이 좋습니다.

이렇게 두 가지 모두 적절한 선택지이며, 가능하다면 다양한 야채를 함께 섭취해 주세요. 추가적으로, 단백질 보충을 위해 사전에 준비해간 단백질 쉐이크나 유산균도 함께 섭취하면 좋겠어요.

마지막으로, 식사 후에는 짧은 산책이나 스트레칭을 통해 소화를 도와주는 것도 좋은 방법입니다. 마음가짐과 함께 건강한 다이어트를 지속하시길 응원합니다!

Before / After

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