AI 다이어트 고민상담닭똥집 먹어도 되나. 양념안하고 올리브유에 구워서 소금후추만 뿌려서

2주차에 진행 중인 스위치온 다이어트에서 닭똥집을 먹는 것은 가능합니다. 양념 없이 올리브유에 구워서 소금과 후추만 간을 해 조리하는 방식은 괜찮습니다.

닭똥집은 단백질이 풍부하면서도 지방 함량이 비교적 낮은 편이어서, 좋은 단백질 보충원이 될 수 있습니다. 특히 2주차에서는 인슐린 저항성 개선이 목표이므로, 단백질 섭취가 중요한데 이 과정에서 닭똥집이 적절한 선택이 될 수 있습니다.

다만, 과도한 나트륨 섭취는 피해야 하니 소금 간을 조절하는 것이 좋습니다. 올리브유는 건강한 지방으로, 적당량 사용하면 더 좋습니다.

그러나 항상 양에 주의해야 합니다. 닭똥집과 함께 채소를 곁들이는 것도 추천드리며, 샐러드나 쌈 채소를 함께 먹는 것이 좋습니다.

마지막으로, 단백질 보충을 통해 간헐적 단식을 잘 실천할 수 있도록 준비하는 것도 함께 고려해 보세요. 추가적인 식사 아이템으로는 필요한 경우 단백질 쉐이크도 좋은 옵션이 될 수 있습니다!

Before / After

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