AI 다이어트 고민상담일요일부터 4주차 시작이야. 월,수,금 3일 단식이 계획이었는데, 일요일인 오늘 점심에 샤브샤브를 과식해서 간식도 저녁도 안먹었어. 이 상태로 월요일 단식해도 돼??
작성일: 2025-12-07 19:25
4주차
네, 월요일 단식을 진행해도 괜찮습니다! 일요일 점심에 샤브샤브를 과식한 후 저녁과 간식을 먹지 않은 것은 자연스러운 상황입니다. 오늘 하루가 고칼로리의 음식을 섭취했기 때문에, 공복 상태가 시작되는 월요일 단식은 의도한 대로 진행할 수 있습니다.
단식을 시작하기 전에 몇 가지 점을 고려해보세요:
수분 섭취: 단식 중에는 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 수분을 잘 유지하면 몸의 원활한 대사와 독소 배출에 도움을 줄 수 있습니다.
본인의 신체 반응: 공복 상태에서 어떤 느낌이 드는지 주의 깊게 살펴보세요. 만약 너무 힘들거나 불편함을 느낀다면, 간단한 유동식이나 저칼로리 음료로 조절해보세요.
운동 조절: 단식하는 날에는 고강도 운동보다는 가벼운 산책이나 스트레칭 같은 부드러운 운동이 좋습니다. 이를 통해 스트레스를 줄이고 에너지를 유지할 수 있습니다.
단식 중에도 힘들면 상황에 맞춰 조절해도 괜찮고, 중요한 것은 장기적인 목표 달성을 위한 일관성과 지속성입니다. 스위치온 다이어트를 통해 건강한 상태를 유지할 수 있도록 노력해보세요!
재미있는 쇼핑을 원하신다면, 단식과 함께 도움이 될 수 있는 간편한 식사 대체 제품을 찾아보는 것도 좋습니다. 그러나 여기서는 주식의 원칙과 건강한 습관을 우선시하는 것이 중요합니다. 언제든지 궁금한 점이 있으면 질문해 주세요!
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