AI 다이어트 고민상담1주차 저녁에 닭고기 먹어도 돼? 점심 때만 저탄수화물식 하고 다른 때에도 허용 식품은 마음껏 먹어도 되는 거야?
작성일: 2025-02-03 16:02
1주차에는 단백질 섭취가 중요하지만, 저녁 식사에서 닭고기를 포함하는 것은 기본적으로 허용되지 않습니다. 특히, 스위치온 다이어트의 규칙에 따라 저녁 식사는 저탄수화물 식단으로 구성해야 하며, 주로 단백질 쉐이크나 저탄수화물 음식이 포함되어야 합니다.
물론 점심 때는 저탄수화물 식단으로 먹을 수 있지만, 저녁에는 탄수화물이 아닌 단백질 음식을 주로 섭취해야 합니다. 그러니 점심에 저탄수화물 식사를 한 후, 저녁에 닭고기를 소비하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
다이어트 단계와 규칙을 잘 지키는 것이 중요하니, 규정된 방법을 고수하는 것이 더 효과적입니다. 혹시 다른 사이드 디쉬를 추가하고 싶다면, 저녁에 들어갈 수 있는 저탄수화물 채소나 함께 먹을 수 있는 건강한 지방(예: 올리브유 드레싱이 가미된 샐러드)을 고려해 보세요!
이런 식단 관리가 다이어트의 성과를 극대화하는 데 큰 도움이 됩니다. 다이어트를 진행하면서 닭고기를 포함한 다른 보충 식사는 2주차 이후에 고려해 보시는 게 좋겠네요.
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