AI 다이어트 고민상담1주차에 술을 마셔야 해 어떡하지?

1주차에 술을 마시는 것은 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 맞지 않기 때문에 권장하지 않습니다. 술은 체내 인슐린 저항성을 증가시키고 대사 과정에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 이 단계에서는 지방 대사를 활성화하고 몸을 지방 연료로 전환하는 것이 핵심이기 때문에, 알코올 소비는 큰 방해 요소가 될 수 있습니다.

대신, 현재 다이어트를 진행 중이라면 술을 피하고 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 물이나 허브차를 마시는 것이 좋으며, 이를 통해 몸의 수분을 보충하고 식욕을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

만약 특별한 상황으로 인해 술을 마셔야 한다면, 최소한의 양으로 제한하고, 적어도 4시간 전에 식사를 마쳐 공복 상태에서 섭취하는 것이 좋습니다. 그럼에도 불구하고 이 방법은 일반적으로 추천하지 않아요.

마지막으로, 다이어트가 끝난 후 가끔 즐기는 것 정도로 생각하는 것이 좋습니다. 다이어트를 통해 건강한 생활습관을 형성하는 것이 중요하니까요!

Before / After

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