AI 다이어트 고민상담24시간 단식시작하려하는데 그럼 내일 아침에 유산균, 오메가3, 종합비타민 싹다 안먹고 물만 먹으면되지?

맞습니다! 24시간 단식을 시작할 시, 단식 기간 동안 물 외에는 아무것도 섭취하지 않는 것이 일반적인 원칙입니다. 그래서 내일 아침에 유산균, 오메가3, 종합비타민 등은 모두 생략하고 물만 드시는 것이 맞아요.

하지만 단식이 끝난 후에, 특히 단식이 끝난 다음 식사에서는 미리 준비한 유산균과 비타민을 다시 챙겨 드시는 게 중요합니다. 이 보조제들은 장 건강과 전반적인 영양 상태에 도움을 줄 수 있기 때문에, 단식 후 식사에 포함시키는 것이 좋습니다.

단식 중 물을 충분히 섭취하는 것 또한 중요한데, 이는 체 내 수분을 유지하고 탈수를 예방하는 데 도움이 됩니다. 물 외에는 칼로리가 없는 음료(예: 허브차나 블랙커피, 무가당 차 등)도 허용될 수 있으니 참고하세요.

이런 방식으로 단식을 진행하면, 신체가 지방을 에너지원으로 활용하게 되는 효과를 느낄 수 있습니다. 추가적으로 어떤 의문이 있으시다면 언제든지 질문해 주세요!