AI 다이어트 고민상담오늘 점심 포케 먹고 단식하려고 하는데 닭발이나 오돌뼈가 너무 먹고시포ㅠㅠㅠ

먼저 점심으로 포케를 드셨다니, 건강한 선택입니다! 포케는 단백질과 신선한 채소가 많이 들어있어 다이어트에 도움이 될 수 있어요. 하지만, 단식 중이라면 간식으로 닭발이나 오돌뼈를 먹고 싶다는 마음이 드는 건 이해가 가요.

단식 중에는 공복 상태를 유지하면서도 심리적 안정이 중요하니, 배고픔을 참는 것이 어렵다면 대안을 고려해보는 것도 좋습니다. 다음과 같은 방법들이 있어요:

1. 물이나 허브차 마시기: 허브차는 포만감을 느끼게 해줄 수 있어요. 무가당 차나 고구마차와 같은 따뜻한 음료도 좋습니다.

2. 저열량 간식 고려: 간단한 간식으로는 무가당 플레인 요구르트나 채소 스틱을 시도해보세요. 이런 식품들은 다이어트에 방해가 되지 않으면서도 허기를 어느 정도 완화해 줄 수 있어요.

3. 달래기 위한 생각 거리: 요즘이 힘든 다이어트 중이라면, 자신이 이루고자 하는 목표에 대해 생각해보는 시간을 가지면서 딴 생각을 해보는 것도 좋습니다. 목표를 떠올리면 이러한 순간들을 이겨내는 데 도움이 될 수 있어요.

물론, 위안으로 인기 있는 간식이 땡길 수 있지만, 지금의 단식이 나중에 더 큰 보상을 가져올 거라는 점을 기억해보세요. 개인적으로 건강한 영양소와 단백질을 고민할 때, 단백질 쉐이크와 같은 보조제가 도움이 될 수 있습니다. 이러한 선택은 언제든지 스위치온 다이어트의 흐름에 맞출 수 있어요.

계속해서 건강한 선택을 이어가길 응원합니다!

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