AI 다이어트 고민상담저당아이스크림 먹어도 돼? ex.라라스윗, 스키니피그 등 설탕 대신 에리스당아이스크림 먹어도 돼? ex.라라스윗, 스키니피그 등 설탕 대신 에리스리톨 대체한 아이스크림

작성일: 2025-08-01 15:53

3주차간식여성

네, 현재 3주차에 계신 것에 대해 고려할 점이 몇 가지 있어요. 스위치온 다이어트에서는 간식 소비에 대해 조금 조심할 필요가 있습니다. 저당 아이스크림, 특히 에리스리톨이나 기타 대체당을 사용한 제품들은 일반적으로 설탕보다 혈당에 미치는 영향이 적기 때문에, 적당량 섭취하는 것은 가능하다고 볼 수 있어요.

다만, 몇 가지 유의할 사항이 있습니다:

소화 문제: 에리스리톨 같은 대체당은 일부 사람에게 소화 불량을 일으킬 수 있으니, 처음 먹는 경우 적은 양으로 시작해 보는 것이 좋습니다.

간식의 비중: 아이스크림은 단순한 간식으로 즐기는 것이므로, 하루 총 칼로리와 탄수화물 섭취량을 고려해야 합니다. 3주차에서는 식사 조절이 중요한데, 간식 섭취가 지나치면 전체적인 식단 균형이 깨질 수 있습니다.

아이스크림의 재료: 제품에 따라 다른 성분과 첨가물이 포함되어 있을 수 있으니, 라라스윗과 스키니피그 같은 저당 아이스크림의 영양 성분을 꼼꼼히 살펴보세요. 당류 대신 사용된 다른 성분이 어떻게 작용하는지도 중요합니다.

결론적으로, 에리스리톨로 대체된 저당 아이스크림은 적절한 양에서 섭취하면 괜찮지만, 전체적인 식사 계획 내에서 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 가끔 즐기는 건 좋지만, 식단의 핵심인 단백질과 신선한 채소를 잊지 않도록 하세요!

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