AI 다이어트 고민상담점심 저탄수화물로 샤브샤브 배부르게 먹었는데, 배 안고파도 쉐이크 두개 더 먹어야돼?

4-7일차에 있는 상황이라면, 점심으로 저탄수화물 샤브샤브를 충분히 드셨다면, 굳이 배가 안 고프신데 두 개의 단백질 쉐이크를 반드시 드실 필요는 없습니다. 이 단계에서는 음식을 적절히 조절하면서도 배고픔을 느끼지 않도록 하는 것이 중요합니다.

샤브샤브에서 단백질을 충분히 섭취하셨다면, 다음 식사 시간까지의 배고픔을 피하기 위해 두 번째 쉐이크는 건너뛰셔도 괜찮습니다. 하지만, 가능하다면 다음 간식 시간에 간단한 단백질 보충을 위해 다른 식사로 대체할 수 있는 방법도 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부와 같은 단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 좋습니다.

결론적으로, 지금은 몸의 신호를 잘 듣는 것이 중요하며, 배가 고프지 않다면 강제로 쉐이크를 드실 필요는 없습니다. 다만, 필요한 경우 추가적인 영양소 보충을 위해 단백질 섭취에 대해 고민해 보시는 것도 좋습니다.

필요에 따라 단백질 보충제를 고려하실 수 있지만, 여러분의 선호도와 상황에 맞게 잘 선택하시면 됩니다!

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