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AI 다이어트 고민상담오늘 24시간 기습 단식을 했어야했는데 좀전에 점심(저탄수식) 먹었거든 지금부터 내일 이 시간까지 단식하다가 내일 이 시간에 점심 먹는것도 24시간 기습 단식이라고 할 수 있어?
작성일: 2025-08-01 14:10
네, 지금부터 내일 같은 시간까지 단식을 할 경우, 24시간 단식으로 간주할 수 있습니다! 기습 단식은 원래 계획했던 대로 진행할 수 없지만, 이렇게 조정하여도 유사한 효과를 얻을 수 있습니다.
단식의 목적은 인슐린 수치를 낮추고 체내 지방을 에너지원으로 활용하게 만드는 것이기 때문에, 24시간을 기준으로 나누어 진행해도 충분히 의미 있는 방법입니다. 다만, 주의할 점은 내일 단식을 다시 시작하기 전에 충분한 수분 섭취와 영양소가 포함된 식사를 통해 몸을 잘 관리해야 한다는 것입니다. 점심 식사 시에는 단백질, 건강한 지방, 그리고 채소를 포함하여 균형 잡힌 식사가 이루어지도록 하세요.
혹시 이 시점에서 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 고려해 보실 수도 있어요. 단식 전후에 몸의 회복을 도와줄 수 있습니다. 이 점 참고하시면 좋을 것 같습니다!
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