AI 다이어트 고민상담꿀 먹어도 될까???

2주차에서 꿀을 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 핵심 원칙 중 하나는 당함량이 높은 식품을 피하는 것이며, 꿀 역시 높은 당함량을 지닌 식품에 속합니다. 특히, 이 단계에서는 인슐린 저항성을 개선하고 대사 건강을 회복하는 데 집중해야 합니다.

꿀은 자연적인 당으로 보일 수 있지만, 체내에서 빠르게 혈당을 올릴 수 있어 다이어트 목표에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 대신에, 단백질 쉐이크나 건강한 간식을 활용해 필요한 에너지를 보충하는 것이 좋습니다.

만약 단맛이 그리울 경우, 저당 대체 sweetener를 사용하는 것도 괜찮은 대안이 될 수 있습니다. 예를 들어, 스테비아나 에리트리톨 같은 대체 감미료는 다이어트 중 간편하게 사용할 수 있는 선택지입니다. 이런 대체당은 혈당에 영향을 최소화하면서도 단맛을 즐길 수 있도록 도와주니까요!

그래서 꿀은 피해주시고, 건강한 간식 대안을 찾아보는 것을 추천드립니다!

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