AI 다이어트 고민상담오늘 단식날이 아닌데 17시간동안 공복이였거든? 오늘은 단식날로 보는게 좋아?

현재 3주차에 계시고, 17시간 동안 공복 상태였으므로 오늘 단식날로 보는 것도 괜찮습니다. 스위치온 다이어트의 간헐적 단식은 식이 조절과 인슐린 저항성을 개선하는 데 중요한 역할을 하기 때문이죠.

17시간 동안 공복을 유지한 것은 상당한 성과이며, 이 시간을 활용해 신체가 지방을 연소하는 데 도움이 됩니다. 오늘은 단식의 이점을 더욱 강조하여 공복 상태를 지속할 수 있도록 진행할 수 있습니다. 하지만, 하루의 강도와 신체적 상태에 따라 오늘 저녁은 가벼운 양식으로 마무리하는 것도 좋은 선택입니다.

혹시 저녁에 고단백 무탄수화물 식단을 고려하실 경우, 삶은 고기나 등푸른 생선 같은 좋은 선택지를 추천드립니다. 간단하게 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

단식 후에는 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요. 오늘처럼 단식 상태가 길어질 수록, 체내 수분을 유지하는 것이 중요하기 때문입니다. 필요시 유산균도 함께 섭취하면 장 건강에도 좋습니다.

결론적으로, 오늘의 17시간 공복을 두고 단식날로 판단하고, 조절된 식사를 통해 건강한 다이어트를 이어가는 것이 최선입니다!

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