AI 다이어트 고민상담2주차 저녁 무탄수식 해야하는데 오늘 술회식이 있어. 고깃집에서 하는데 아직 3주차가 안 돼서 구운고기는 못 먹잖아? 계란찜은 있는데 계란찜이랑 뭘 같이 먹을 수 있을까? 술은?

2주차 저녁에 무탄수식으로 진행해야 하는 상황에서 고깃집 회식이 있다니, 정말 고민스럽겠어요! 우선, 무탄수식에 맞추려면 여기에 몇 가지 옵션을 고려해볼 수 있습니다.

1. 계란찜과의 조합: 계란찜은 단백질이 풍부해서 좋습니다. 여기에 청량채소를 곁들이는 것이 추천해요. 예를 들어, 쌈 채소(상추, 깻잎), 오이 스틱, 또는 나물류가 좋은 선택입니다. 이렇게 하면 부족한 영양소를 보충하고, 충분한 식사를 할 수 있습니다.

2. 고기 대체식: 고깃집에서 구운 고기를 피해야 하지만, 다른 단백질 소스를 찾는 것도 좋습니다. 구워진 두부나 해물류(예: 새우, 오징어)를 옵션으로 고려해 볼 수 있습니다. 단, 고기를 먹는 건 피하고, 가능한 한 저탄수화물 옵션으로 조절합니다.

3. 음료 선택: 술은 피하는 것이 좋지만, 만약 친구들과 함께 마시고 싶다면 블랙커피나 무탄산수를 선택하는 것도 좋은 방법이에요. 혹시 허용된다면, 블랙 위스키 또는 보드카와 같은 저탄수 음료를 소량으로 제한적으로 마시는 것도 고려해볼 수 있습니다.

4. 대안을 마련하는 것: 회식 후에는 집에서 부드러운 저지방 요거트나 단백질 쉐이크 등을 섭취하여 부족한 영양소를 보충하면 좋습니다.

결론적으로, 회식에서 제한된 선택지를 활용해 최대한 무탄수식에 맞춰 대응해보세요. 이렇게 하면 다이어트를 이어가면서도 회식 분위기를 즐길 수 있을 거예요!

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