AI 다이어트 고민상담3주차 단식일을 3주차의 5번째날에서 마지막날로 변경해도돼?

네, 3주차의 단식일을 5번째 날에서 마지막 날로 변경하는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트에서 중요한 것은 본인의 신체 리듬과 상황에 맞추어 조정하는 것이니까요.

단식일을 이동하는 이유가 무엇인지에 따라 다르게 접근할 수 있습니다. 예를 들어, 단식 후 충분한 영양을 섭취하고 싶거나, 특정 일정이 있어 단식을 하기 어려운 날이 있을 경우, 마지막 날로 조정하면 됩니다.

다만, 단식 후에 반드시 충분한 수분과 영양소를 섭취해서 몸이 회복할 수 있도록 도와주는 게 중요합니다. 마지막 날 단식 후에는 고단백 식사와 채소를 포함한 건강한 식단을 준비하는 것이 좋습니다.

또한, 단식이 힘들게 느껴진다면, 단식 주기를 2주차와 같이 24시간에서 18시간으로 조정하는 것도 가능한 방법입니다.

수가 좀 불편하다면 보조제로 단백질 쉐이크나 유산균을 활용하여 필요 영양소를 보충하면서 다이어트를 하는 것도 좋습니다.

잘 진행되길 바랍니다! 궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 물어보세요!

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