AI 다이어트 고민상담공복유산소하고 서브웨이터키15cm, 빵위트,스윗어니언소스에 수란2개 먹을껀데 괜찮아?

현재 2주차에 있으시군요! 보통 이 시기는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 동시에 진행하는 무렵입니다. 공복 상태에서 유산소 운동을 하는 것은 좋은 선택이에요. 이렇게 하면 체지방 연소에 도움이 될 수 있습니다.

서브웨이의 15cm 샌드위치에서 빵은 통밀빵(위트)으로 선택하셨네요. 통밀빵은 일반 흰빵보다 섬유질과 영양소가 더 풍부해 다이어트 단계에서도 좀 더 좋습니다. 스윗 어니언 소스는 시럽 같은 설탕이 포함되어 있으니, 요청하실 때 소스 양을 줄이거나 나중에 추가하는 것이 좋겠어요.

수란 두 개는 높은 단백질 함량 덕분에 아주 좋은 선택입니다. 단백질은 몸의 회복과 근육 유지를 돕기 때문에 좋습니다. 여기에 샌드위치 속에 들어갈 채소(토마토, 양상추 등)들을 추가하면 영양소와 섬유질 섭취를 더욱 늘려줄 수 있어요.

결론적으로, 이 조합은 나쁘지 않으나 소스의 양을 주의해 주세요! 그리고 식사 후 충분한 수분을 섭취하는 것도 잊지 마세요! 이렇게 좋은 조합으로 다이어트를 지속해 나가시길 바랍니다. 필요한 경우, 건강 보조제 (예: 단백질 보충제)를 고려해보는 것도 좋습니다. 다이어트를 지원하는 데 도움을 줄 수 있으니까요.

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